Paléo, vegan, végétarien, low fat, low carb, protéiné, jeune intermittent, weight watchers, cétogène… les nouveaux régimes arrivent sur le marché aussi fréquemment que les tout derniers smartphones !
Alors comment faire pour savoir lequel de ces régimes est le bon pour nous ?
Pour le savoir il est important de comprendre quels sont les objectifs à atteindre pour réussir une perte de poids.
1) Notre corps doit consommer plus d'énergie qu'il n'en reçoit.
2) Il est important de consommer une quantité suffisante de protéine chaque jour.
3) Un sommeil suffisant (7 à 8 h par nuit)
Si ces trois objectifs sont atteint la perte de poids se fera naturellement et la quantité suffisante de protéines et de sommeil permettra à notre corps de préserver notre masse musculaire actuelle et de puiser l'énergie dans les graisses.
Si vous restez sceptique et que vous pensez qu'il en faut plus pour perdre du poids, un homme a réussi à perdre du poids et a préserver sa masse musculaire en ingérant une quantité suffisante de protéines en poudre, un multivitamin et des bonbons et en étant EN DEFICIT CALORIQUE.
Bien que je ne conseillerais pas ce genre d'alimentation pour quelqu'un essayant de perdre du poids, ce cas a permis de démontrer l'importance d'un déficit calorique pour une perte de poids.
Mais alors quel est le meilleur régime pour perdre du poids ?
Ma réponse est la suivante : n'importe quel type de régime peut vous permettre de perdre de la graisse à condition de suivre les trois objectifs cités précédemment .
Cet infographique va vous permettre de comprendre pourquoi certains des régimes les plus populaires marchent !
Tous ces régimes peuvent donc marcher le problème est surtout que beaucoup de personnes n'arrivent pas à les suivre sur le long terme.
Il est donc important de choisir un régime non pas par sa popularité mais par son efficacité sur vous-même (celui qui vous demande le moins de contrainte afin qu'il puisse s'intégrer à votre style de vie).
lors de la première consultation avec mes clients j'analyse ses habitudes pas seulement nutritionnelles mais aussi dans tous les autres aspects de sa vie (rythme de travail, temps libre, sommeil etc... et cela me permet de créer le régime parfait pour cette personne afin qu'il puisse le suivre sans contrainte sur le long terme.
Si vous êtes intéressé et souhaitez que je vous aide à réaliser votre objectif quel qu'il soit je vous invite à réserver votre première consultation directement en ligne ici
par mail max0494@hotmail.com
ou par téléphone 078 837 45 45
Mon objectif sera d'atteindre le votre !
Nutrimax